5 Tips Mengurangi Bau Mulut Saat Berpuasa Supaya Lebih PD

oleh
bau mulut

Bau mulut sendiri dalam bahasa kedokteran disebut dengan halitosis. Bau mulut terjadi karena adanya saluran pencernaan dan rongga mulut yang kering dikarenakan adanya aktivitas mengunyah makanan yang terhenti saat puasa. Maka sebagai akibatnya, produksi air liur pun menurun.

Ada dua penyebab dari datangnya sumber penyakit dari mulut itu sendiri , yaitu penyebab lokal dan sistemik.

Bau mulut lokal sangat berkaitan dengan rongga mulut itu sendiri, seperti halnya gigi berlubang, adanya infeksi gusi, dan adanya karang gigi.

Sedangkan penyebab sistemik contohnya dikarenakan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan saluran pencernaan.

Saat berpuasa, mulut menjadi kering, dan mulut yang kering itulah yang menyebabkan bakteri anaerob.

Kemudian bakteri tersebut membuat bakteri dari mulut berkembang sangat pesat, sehingga saat bulan ramadhan orang yang berpuasa mengalami bau mulut.

Sebagai umat Islam yang di wajibkan berpuasa selama bulan Ramadhan, dimana di awali saat selesai waktu sahur sampai dengan adzan magrib selama kurang lebih 14 jam menahan lapar, haus dan juga nafsu merupakan salah satu bentuk ketakwaan kita terhadap Tuhan yang Maha Esa.

Akan tetapi tidak bisa di pungkiri dengan berpuasa kadang dihantui rasa kurang percaya diri dengan bau mulut. Nah, bagaimana cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa? Simak selengkapnya di bawah ini :

Cara Mengatasi Bau Mulut

1. Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak Minum Air Putih
Image : Pixabay

 

Salah satu penyebab bau mulut yakni keadaan mulut yang kering selama menjalani ibadah puasa, untuk itulah maka disarankan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup saat berbuka maupun saat bersahur. Selain itu perbanyak juga minum air putih selepas shalat taraweh.

Baca Juga : 4 Tips Tetap Bugar Dengan Olahraga Saat Berpuasa

2. Menggosok Gigi dan Lidah

menggosok gigi dan lidah
Image : Pixabay

 

Saat berpuasa sebaiknya setelah sahur gosok gigi dan lidah secara menyeluruh. Tentu saja dengan tujuan agar mengatasi bau mulut selama sehari penuh, seperti kita tahu bahwa penyebab bau yang ada di mulut itu adalah bakteri dan juga sisa makanan yang membusuk.

Untuk itu diperlukan perawatan dengan cara menggosok gigi dan lidah dengan benar. Selain itu bisa juga dengan menggunakan dental floss, diman mampu menjangkau sisa makanan yang terselip diantara gigi.

Baca Juga : Ini Alasan Kenapa Saat Puasa Berat Badan Semakin Bertambah

3. Konsumsi Teh Hijau Tanpa Gula

Konsumsi Teh Hijau Tanpa Gula
Image : Pixabay

 

Teh hijau sendiri memilki kandungan zat polyphenol yang sangat berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab bakteri dari mulut. Tapi sebaiknya konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula.

Baca Juga : 10 Gaya Hidup Yang Bisa Menangkal Depresi Atau Stres

4. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Hindari Makanan dan Minuman Manis
Image : Pixabay

 

Makanan dan juga minuman manis tentu sangat nikmat dinikmati saat berbuka, akan tetapi perlu di ingat bahwa makanan dan juga minuman yang manis-manis sangat berpotensi untuk membuat gigi anda menjadi nyeri dan berlubang, jika sudah berlubang dan bermasalah, alhasil maka akan timbul bau yang tidak mengenakan dalam mulut.

5. Hindari Cokelat.

Hindari Cokelat
Image : Pixabay

 

Cokelat merupakan salah satu makanan yang bersifat diuretik yakni merangsang pengeluaran urin.

Dengan banyaknya cairan yang keluar saat puasa dan tanpa adanya masukan cairan lagi ke dalam tubuh maka mulut akan cepat mengalami kekeringan dan sangat berpotensi menimbulkan bau mulut yang berlebih

Itulah cara mengurangi bau mulut selama berpuasa. Semoga dengan tips ini akan membantu untuk meningkatkan kepercayaan diri selama menjalani ibadah puasa.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *