Diartikel sebelumnya saya sudah menjelaskan tentang beberapa manfaat buah naga,sirsak dan yang lainnya,di artikel yang sekarang akan memberikan manfaat sayur toge bagi tubuh kita,karena perlu anda ketahui toge ini banyak sekali loh karena mempunyai 15 manfaat yang berguna untuk nutrisi kebutuhan manusia sehari-hari.
Salah satu sayuran yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia adalah toge. Toge merupakan sayuran yang termasuk dalam jenis kacang-kacangan. Berbagai olahan makanan dapat dibuat dari toge. Mengonsumsi toge secara rutin sangat disarankan sebab terdapat banyak kandungan gizi dan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Sayur Toge dan kandunganya
Kandungan Nutrisi/Gizi Sayur Toge Mengandung antioksidan
- Mengandung vitamin E
Kandungan protein berkisar 19 %
Mengandung asam amino
Mengandung vitamin B
Mengandung vitamin C
Mengandung vitamin B1
Mengandung vitamin B6
Mengandung vitamin K
Mengandung vitamin A
Mengandung zat besi
Mengandung magnesium
Mengandung fosfor
Mengandung kalsium
Mengandung kalium
Mengandung mangan
Mengandung asam lemak omega
Berikut 15 manfaat sayur toge bagi kesehatan tubuh:
Menghindari Kanker
Kandungan serat dan air yang terdapat dalam toge dapat membantu menghilangkan kotoran dalam usus besar. Toge juga mengandung antioksidan yang mampu memperlambat penyebaran sel kanker.
Menghindari Serangan Jantung dan Stroke
Bagi penderita serangan jantung dan stroke dianjurkan mengonsumsi toge sebab toge mengandung saponin yang membantu menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Menghindari Osteoporosis
Toge mengandung estrogen alami yang mampu membuat tulang tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh dapat mengalami peningkatan apabila rutin mengonsumsi toge. Hal tersebut dikarenakan toge mengandung saponin dan antioksidan yang cukup tinggi.
Memperlancar Sistem Pencernaan
Karakter basa pada toge mampu melindungi tingkat keasaman lambung sehingga sistem pencernaan menjadi lancar.
Meningkatkan Kesuburan
Vitamin E-alpha yang terkandung dalam toge dapat melindungi sel dari pengaruh radikal bebas dan mampu meningkatkan kesuburan pada pria.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Toge merupakan sayuran berukuran kecil dan tidak mengandung lemak. Karena itulah bagi para pelaku diet sebaiknya mulai mengonsumsi toge secara rutin agar berat badan bisa mengalami penurunan.
Menghindari Masalah Menstruasi dan Menopause
Toge memiliki kandungan vitamin E yang berkhasiat membantu mengatasi berbagai macam keluhan saat wanita mengalami menstruasi dan pra menopause.
Baik Untuk Kesehatan Kulit
Kulit menjadi lebih halus dengan mengonsumsi toge yang banyak mengandung antioksidan berupa vitamin E.
Menangani Masalah Jerawat
Omega 3 yang terkandung pada toge mampu mengurangi risiko munculnya jerawat dan permasalahan kulit lainnya.
Menghindari Penuaan Dini
Toge mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu menghindari penuaan dini dan menjadikan kulit lebih elastis.
Membantu Perkembangan Rambut
Vitamin C dalam toge juga dapat membantu meningkatkan perkembangan rambut yang sehat.
Menghindari Rambut Beruban
Rambut beruban dapat dikurangi dengan mengonsumsi toge yang kaya akan antioksidan.
Memperkuat Rambut
Toge memiliki kandungan vitamin K yang membantu menjadikan akar dan helai rambut tetap kuat.
Menghindari Ketombe
Toge kaya akan kandungan selenium yang mampu menghilangkan kotoran-kotoran penyebab ketombe.
Meskipun jenis sayur ini lebih kecil dari jenis saur lainnya,namun sayur toge ternyata memiliki mitos tentang meningkatkan kesuburan pada pria. Namun saat ini hal tersebut bukan lagi menjadi mitos karena memang sayur toge mengandung manfaat yang sangat besar termasuk vitamin B6 dan protein yang cukup tinggi yang berfungsi untuk meningkatkan dan mengatur hormon reproduksi. Jadi, bagi anda Pria yang merasa bahwa pasangan anda kurang puas dengan pelayanan anda terhadap pasangan,silahkan konsumsi sayur toge secara rutin agar lebih bergairah setiap saat.
Itulah manfaat sayur toge yang bisa didapatkan dari sayuran toge. Ada baiknya mulai dari saat ini mengonsumsi sayuran toge agar tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko munculnya berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk share artikel ini terima kasih.
