5 Kebiasaan Buruk Ini Buat Anda Cepat Penuaan

  • Bagikan
penuaan

Banyak di antara kita merasa takut akan mengalami penuaan prematur. Kita semua pastinya tak ingin menua secara cepat bahkan banyak juga yang tak ingin orang lain mengetahui umur kita yang sebenarnya.

Jika setiap pagi anda bercermin, dan menemukan tanda penuaan, mungkin anda harus memerhatikan kebiasaan anda selama ini.

Yang Bisa Menyebabkan Penuaan

Merokok

merokok

Sudah bukan hal baru, jika merokok adalah kebiasaan buruk. Selain bisa memicu beragam penyakit, dan risiko kesehatan lainnya, kebiasaan merokok juga bisa membuat anda cepat mengalami tanda penuaan.

Kabar baiknya, bagi anda yang segera meninggalkan kebiasaan ini, adalah mendapatkan kulit yang segar dan sehat sekaligus memperlambat penuaan.

Kurang tidur

kurang tidur

Semakin usia anda bertambah, pastikan jam tidur anda pun bertambah. Tentu saja, hal ini tak mudah, apalagi jika anda memiliki banyak pekerjaan.

Anda pun wajib mengelola waktu dengan baik, sehingga kesehatan anda tetap terjaga. Kurang tidur berpotensi membuat anda lelah dan terlihat tua.

Lebih parah, kebiasaan buruk ini pun bisa memicu penyakit, seperti diabetes, kelebihan berat badan, dan tekanan darah tinggi.

Permen

Siapa tak suka permen? Faktanya, permen selama ini memang tak hanya disukai anak-anak, tapi juga orang dewasa.

Selain untuk camilan iseng, permen juga dianggap dapat meminimalisasi rasa mual saat menempuh perjalanan jauh.

Selama anda tidak mengalami kecanduan terhadap permen tentu tak masalah. Tapi, jika hampir setiap hari anda mengonsumsi permen, maka anda patut waspada.

Kandungan gula di dalam permen dapat berdampak buruk untuk kulit anda, membuat elastisitas kulit pun terganggu.

Kurang serat saat diet

Untuk mendapat kulit sehat dan bercahaya, anda membutuhkan konsumsi serat yang terdapat pada buah dan sayuran saat melakukan diet.

Jika anda mengonsumsi junk food atau daging, anda akan cepat merasa kenyang di perut, tapi terlalu sering konsumsi berpotensi menyebabkan tanda penuaan prematur.

Buah kiwi dan paprika kuning sangat baik bagi kulit. Jangan lupa menambah kandungan omega-3 dari konsumsi minyak ikan.

Stres

Pernahkah ketika anda stres, anda pun merasa cepat menua? Identifikasi sumber stres anda, dan berupayalah berkompromi dengan keadaan tersebut.

Anda memang tak dapat menghilangkan semua sumber stres dalam hidup, tapi anda tetap dapat meminimalisasi pemicu dan dampaknya, misalnya dengan relaksasi, beribadah, membaca buku favorit, berjalan-jalan, dan lainnya.

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *